旅行中の便秘には白湯を飲んでる

旅行に行くと、たいてい便秘になる私ですが、手っ取り早い対処法としては、まずは起きたら水を飲んでいます。一度沸騰させて覚ました水ですから、白湯でしょうか。
ですから旅行中の便秘対策には、朝起きた後に白湯を大量に飲むことですね。そして白湯を飲んだらとにかくお腹をモミモミモミモミ揉むことです。指でピアノをじゃんじゃん弾くかのようにお腹をマッサージしていますね。
そりゃあ便秘薬ほどの効き目はないのですが、それなりに効きますので、旅行中はこの方法で対処しています。

便秘対策は女性からアドバイスを受けるのが1番

便秘になってしまって困り果てたら、周りの人に頼ったほうが良いと私は思います。特に親しい女性には、恥を忍んでその対策を聞いたほうが良いです。
女性のほうが便秘に対してはその知識が深いはずですし、男性があれこれ悩んだところで答えが出ないと思います。ネットや本などから対策法をひねり出すのも良いですが、親しい女性ならば良いアドバイスをくれるでしょうから、それに期待したほうが確実性があります。
ですので、便秘対策は女性からアドバイスを受けるのが1番です。

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便秘になってしまう原因とは

便秘というのが便が腸の中で必要以上に硬くなってしまい、それによって外に出にくくなってしまう症状のことを言います。
何故便が必要以上に硬くなってしまうのか。その原因は水分不足にあることが多いです。
水分が多すぎると、水っぽくなってしまいそれは下痢になります。しかし水分が少なくなってしまうことで便秘という状態になってしまうのです。
つまり便秘になった場合は水分を取るために牛乳を飲むことをお勧めします。牛乳は便を快適にさせる効果があるのです。

便秘にはヨガが腸の運動とか、便秘の解決に効果があるらしいです。便秘解消に効果があるヨガを説明します。